音楽に合わせて筋力トレーニングを行い、メリハリのある健康な身体を目指します。低~中重量のバーベルを繰り返し上下することで、短時間で脂肪を燃焼。ストイックなイメージの筋トレも軽快な音楽とインストラクターのコーチングにより、モチベーションが継続します。バーベルの重量は1・2.5・5・10KGを体力に合わせてセレクトできるので、自分に合った重量から始めてください。

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全身に適度な筋肉がついたメリハリのある身体を目指す人はBODYPUMPがオススメ! 週2回ほど筋力トレーニングを行えば運動習慣が身に付きやすくなり、十分な効果が得られますよ。
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